练举重会影响长高吗 举重会把人压矮吗

此次东京奥运会举重又成了人们所热议的话题，对于举重这项运动，很多人也存在误解，练举重会影响长高吗？举重会把人压矮吗？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

练举重会影响长高吗

练举重不影响长高。

骨骼通过软骨细胞不断增生、骨化来完成生长。举重锻炼的压力作用，能够促使软骨细胞增生分裂，从而促进肢体骨骼发育。专业举重运动员大多不高，只是因为这样的体型更有竞赛优势而已。

举重会把人压矮吗

国家体育局多次辟谣：举重不会让人变矮。一系列调查研究也证明，举重练习不影响青少年身高发育(注1)。相反，举重的练习能够促进增高。

我们看到举重比赛运动员身高不高，是因为教练倾向挑选矮个子和重心低的运动员。举重比赛的级别按照体重来划分，因此矮个运动员在相同的公斤级别下优势极大。同样都是80kg级别，一个160cm，一个180cm，肌肉的质量不一样，举重时做的功更是完全不同。矮个子运动员会有很大优势。

早在1986年，研究者就发现，相同公斤级别下，中国举重运动员与苏联和保加利亚各级运动员在肌肉体积上的差距，主要来源于身高差距，如果能够适当降低举重运动员的选材，就能够缩小这种差距，提高比赛成绩。

长高要经历哪些阶段？

身高多少，与人体的长骨长度相关。

长骨包括小腿的胫骨和大腿的股骨，长骨的加长主要靠骺(hóu)板软骨的不断增长和骨化来完成。骺板就像是长个子的“发动机”，骺板软骨的不断增殖，带动长骨加长，身高也不断增加，直到骺板闭合，“发动机”停止工作，身高则停止生长。

身高增长可以分为三个阶段：

第一个阶段：骨骼快速发育期，2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高增长较快;

第二个阶段：骨骼发育减缓期，男孩在2岁至12岁之间，女孩在2岁至10岁之间，正常生长速度约为每年5cm-7cm，生长速度趋于稳定;

第三阶段：骨骼加速发育期，在青春期，男孩在12岁至16岁之间，女孩在10岁至15岁之间，身高大约能增加25cm-30cm。

青春期后，骨骼基本发育完全，身高趋于稳定。一般男生在22岁，女生在20岁以后，身高就基本停止生长。

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